Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальными. Смотрим!

3804

Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель. Я испытала ее действие на себе и уже не стесняюсь носить юбки и короткие платья!

Эта часть тела, если она привлекательна, открыто декламирует «следуйте за мной!». И у мужчин нет сил сопротивляться этому зову. Чтобы сделать пятую точку своим несомненным достоинством, попробуйте кайлатес.

Упражнения кайлатеса рассчитаны на то, чтобы подтянуть мышцы ягодиц и сделать их округлыми и аппетитными.

Кайлатес — система упражнений, разработанная специально для тренировки ягодичных мышц. Ее преимущество перед другими методами заключается в предельной простоте: вы можете заниматься дома без каких-либо приспособлений и тратить на это всего 10-15 минут в день.

Инструкторы студии Marina del Rey (США) обещают, что вы обретете заветные округлости всего за две недели добросовестных тренировок.

Безусловно, стоит понимать, что ваши лишние килограммы никуда не уйдут, и если они есть, то появившиеся благодаря кайлатесу мышцы попросту не будут видны. «Как я обожаю свою идеальную фигуру и как я ненавижу жир, который ее скрывает». Если с весом все относительно в порядке, то кайлатес — это именно то, что вам нужно.

Секрет упражнений кайлатеса в том, что каждое из них выполняется медленно, в течение минимум одной минуты. И делать их нужно в строго определенной последовательности, что позволяет максимально эффективно проработать все мышцы. Упругость и подтянутость ягодиц достигается в результате непрерывного сокращения мышечных волокон с последующим сжиганием жира.

Из-за статичного напряжения, возникающего в мышцах, упражнения приводят к желательному эффекту всего за 14 минут выполнения. Но при правильной технике за эти 14 минут вы устанете не меньше, чем от часового занятия на тренажерах.

Источник