Как мать двоих детей сбросила 50 кг после родов?

107

Страдавшая от ожирения Наталия Тейксейра, у которой двое детей, благодаря спорту, диете и силе воли смогла сбросить 50 килограммов, тем самым вдохновив многих женщин, имеющих подобные проблемы.

В то время, как одни мамы уже через месяц после родов гордо показывают публике кубики на животе, другие наоборот – пропагандируют естественность, публикуя снимки своего неидеального тела. А есть те, которые долгое время стараются не обращать внимания на свою фигуру, а потом резко решают все изменить. К этой категории относится наша сегодняшняя героиня Наталия Тейксера из Нью-Йорка.

Как пишет The Daily Mail, решение полностью изменить свою жизнь она приняла почти четыре года тому назад, когда ей было 25 лет. В то время женщина весила 120 килограммов и чувствовала себя очень несчастной. По ее словам, в детстве и подростковом возрасте она была стройной и спортивной, но после того, как в 18 лет вышла замуж и родила двоих детей, женщина резко набрала вес.

Não tenho um conselho diferente do que já dou todos os dias, mas quero afirmar que já estive onde você está ou talvez até mais no fundo do poço. Fazia mil planos e promessas, e não conseguia cumprir, nem pela metade. Sentia-me fraca e perdedora. Quando cansei de desistir, mudei a minha maneira de pensar. Mudei, completamente, meus pensamentos. Temos que trabalhar a nossa mente para poder seguir o plano e nossas promessas! Colocar na cabeça que temos que comer para viver e não viver para comer. Falar "não" agora para os nossos desejos não vai nos matar. Temos que resistir e sacrificar agora para alcançar nosso objetivo. E depois que alcançar, com cada mudança, temos mais motivação para continuar. Lembre que no início não tem motivação, temos que lutar diariamente até começar a ver as mudanças. Aí sim, você vai começar a ter motivação. Força guerreiros!! Não desista! Lembre que comida não é fonte de alegria ou tristeza. "O tempo vai passar de qualquer maneira, independente de você mudar ou não. A frustração é inútil. Use o tempo a seu favor." Se cair, respire fundo, levante-se, sacuda a poeira e comece tudo de novo. --------------------------- I do not have a different advice from what I already say every day. But I assure you I've been where you are, or maybe even deeper in the bottom of the pit. I've made thousands of plans and promises and could not keep nor follow through on even half. I felt weak and like a loser. When I got tired of giving up, I changed my way of thinking. Completely changed my mindset. We have to work our minds to be able to follow through on a plan and our promises! Put it in your mind that we have to eat to live and not live to eat. Saying "no" now to our desires will not kill us. We must resist and sacrifice now to achieve our goals. And after achieving that, and with each change, we have more motivation to continue. Remember that in the beginning there is NO motivation. We have to fight every day until we start to see the changes. When we see change, that's when we start to get motivated. Do not give up! Remember that food is not a source of joy nor sadness. Like I always say "the time will pass anyways👇🏼 continue below

A post shared by Nathalia Teixeira|Dr. Teixeira (@simplynathalia) on

Этому способствовал сидячий образ жизни и неправильное питание – из-за своего болезненного пристрастия к шоколаду, который Наталия ела в огромных количествах, она потребляла до 5 тысяч калорий в день, что почти вдвое превышает допустимую норму.

Percebi que nos últimos 3 dias estou recebendo muitos comentários neste video... De vez em quando gosto de repostar ele com uns vídeos atuais do meu shape e sempre com uma mensagem para motivar você a lutar pelo impossível! Já sabemos o que temos que fazer e o que temos que parar de fazer. Ninguém quer escutar a verdade, muito menos fazê-la. É mais fácil escutar que foi cirurgia ou algum remédio milagroso. Mas não é... Sorry. Você acha que é fácil para mim? Tenho meus momentos de fraqueza também. Eu fiz esse vídeo de propósito! Eu fiz para enfrentar o meu problema de frente! Eu fiz para parar de mentir para mim mesma e parar de esconder e enterrar os meus problemas! Eu fiz para me expor e me desafiar a mudar...Eu fiz com fé de que seria vencedora e ajudaria o próximo. NÃO PENSE que será fácil, a verdade é bem ao contrário. Aqui você ver o resultado de uma luta de 3 anos, sem parar... Sem parar nem por um dia. Como? Porque depois de várias tentativas de começar e parar porque errava e cansava, comecei a pensar diferente. Depois de 7 anos obesa, pensei "e se eu tentar mudar um pouco a cada dia e não parar mais?" , "E se eu errar, cair, levantar imediatamente e continuar sem esperar para recomeçar na segunda?", "E se eu parar de criar objetivos ridículos de emagrecer tudo dentro de um período curto, e procurar mudar de vida com a consequência de um peso saudável, ao invés de deixar um peso na balança me definir?". Foi isso que busquei fazer, minha mudança até hoje foi de 3 anos, uma luta diária, sem parar, sem remédios e sem cirugia. Se eu (esposa, mãe de 2, trabalhando em tempo integral) consegui, você também consegue. ------------------------ Every few months I like to repost this video to motivate you to keep going and never give up! We ALL know what we have to do and we know what we need to stop doing. Nobody wants to hear the truth, much less do it. It's easier to hear it was surgery or some miracle pill. But it is not ... Sorry. You may think it's easy for me, but it's not. I have my moments of weakness too. I made this video on purpose! I made it, so I could face my problem up front! I did it, to stop lying to myself and 👇👇 continue below 👇👇

A post shared by Nathalia Teixeira|Dr. Teixeira (@simplynathalia) on

Как-то ночью Наталия не смогла заснуть из-за того, что, по ее словам, почувствовала себя толстой и отвратительной. Для того чтобы подвигнуть себя на перемены, она даже разместила в Сети видео, продемонстрировав свой массивный живот, и призвала комментаторов побольше стыдить ее за него. Этот момент стал «точкой невозврата» – Наталия ушла с работы, где целыми днями сидела и ела, нашла себе персонального тренера и полностью изменила свое питание, практически отказавшись от шоколада.

"Se você não tem a capacidade mental de ser obcecado com o que você está tentando obter ... Então você nunca vai tê-lo..." Amei essa frase, acredito muito nisso (vivo isso). Nada de extraordinário acontece sem sacrifício e sem MUITO TRABALHO DURO! Você pode continuar da mesma forma ou se dedicar e lutar por uma vida melhor...a escolha é sua... 👊💪 e lembrem que nada extraordinário acontece na zona de conforto --------------------------------------- "If you don't have the mental capacity to be that obsessed about what you're trying to get...then, you are never going to have it!" ~ CT Fletcher I love that phrase, I truly believe it (and live it) Nothing extraordinary happens without sacrifice and HARD WORK! You can continue the same way or dedicate yourself and fight for a better life... The choice is yours. 💪👊 Nothing extraordinary happens in the comfort zone!! #SimplyAT #transformation #transformationtuesday #beforeandafter #antesedepois #loveyourbody #fightobesity #simplynathalia

A post shared by Nathalia Teixeira|Dr. Teixeira (@simplynathalia) on

Сейчас, четыре года спустя, Наталию не узнать: ее вес снизился до 70 килограммов, при этом основную массу составляют накачанные мускулы, а жировая прослойка – лишь 12%. Она изучает психологию в колледже и с успехом принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу.

#repost Recebi esse email com essa pergunta:Eu só quero te perguntar uma coisa: você lembra o que aconteceu no seu interior, na sua cabeça, no dia em que você decidiu mudar de vida? Lembro... Foi um choque muito grande. Foi um desespero sem igual. Me olhei no espelho e vi uma pessoa irreconhecível. E não falo isso, por simples escolha de palavras não. Foi um sentimento surreal e terrível. Estava tão deformada pela gordura que não era mais a mesma pessoa. A obesidade estava tomando total controle da minha vida, da minha felicidade e da minha família. Lembro perfeitamente da noite que levei o choque. O choque de realidade foi tão forte que decidi gravar, porque sabia que naquela noite não era só "mais uma promessa em vão." Era algo maior, algo que realmente mudou a minha vida. Queria registrar aquele momento, igual como fosse registrar qualquer outro momento marcante da minha vida. Lembro que fui dormir e não conseguia porque a barriga caia pros lados e aquilo me fazia chorar de nojo. Levantei, pensei e até falei no vídeo que "não tinha outro jeito, que se não mudasse eu só ia ficar maior e mais infeliz." No final do vídeo suspirei (foi um alívio ter desabafado) tudo que sentia, falei naquele vídeo (em inglês) e falei "eu vou conseguir em Nome de Jesus, Amém." --------------------------- I received this email with this question: "I just want to ask you one thing: do you remember what happened inside of you, in your mind the day you decided to change your life? My response; Yes, I remember ... It was a big reality shock. It was a desperation I never felt before. I looked in the mirror and could not recognize the person I saw. And I do not say this by the simple choice of words it was the truth. It was a surreal and terrible feeling. I was so deformed by the fat that I was no longer the same person. Obesity was taking full control of my life, my happiness and my family. I remember perfectly that night (May 31, 2012) The reality shock was so strong that I decided to record it, because I knew that night was not just "one more promise I made to myself in vain." It was something bigger something that really changed my life. Continue below 👇🏼👇🏼

A post shared by Nathalia Teixeira|Dr. Teixeira (@simplynathalia) on

«Диета и тренировки тут не главное. Все дело в изменении внутренних психологических установок, а это легче сказать, чем сделать», – говорит Наталия, рассказывая о том, как ей удалось пройти этот путь. По ее словам, когда она была полностью вымотана после первых пяти минут тренировки с персональным тренером, тот думал, что она больше в спортзал не придет. Но Наталия пришла на следующий же день, и приходила туда ежедневно, хотя и рыдала во время каждого занятия.

Ontem ouvi um ditado em inglês que nunca tinha ouvido antes ... Mas faz muito sentido... E vivi os últimos 3 anos e ainda vivo desta maneira... Sem saber como descrever. Em inglês se fala "FAIL FORWARD", tradução ao pé da letra, "Falhe pra frente". Não sei bem se essa será a tradução correta... Mas a ação é exatamente essa... Vamos falhar, isso é fato, é a vida, faz parte. Mas quando falhar, não falhe para trás, e sim para frente ... Aprenda com o seu erro, use a sua experiência para ajudar QUEM QUER SER AJUDADO... Então se falhar hoje, que seja pra frente... Continue seu processo adiante. ----------------- Yesterday I heard a saying that I've never heard before but it makes a lot of sense. I've lived the last 3 years, and still live my life, by this saying; I just didn't know how to describe it. "FAIL FORWARD", meaning: literally, "Fail forward." We will fail, this is fact, its life, but when you fail, do not fail back. Learn from your mistakes, use your experience to help WHO WANTS TO BE HELPED. So if you fail today, FAIL FORWARD, continue your journey forward . #simplynathalia #TeamTryAboutTime #abouttimebrasil

A post shared by Nathalia Teixeira|Dr. Teixeira (@simplynathalia) on

За девять месяцев упорных тренировок женщина достигла таких успехов, что смогла пробежать марафон, после чего тренер начал ее готовить к соревнованиям по бодибилдингу. За год с лишним, тренируясь семь дней в неделю, Наталия заняла на них шестое место, а еще через полгода – уже третье.

«Я достигла, чего хотела, но не в мечтах, а в реальности. Мои дети и муж гордятся мной», – говорит Наталия.

Blessed beyond measure! Thank you God #thankful #family #blessed ❤️❤️🙏🏼🙏🏼 Happy December! Happy Holidays!❄️☃🎁🎄

A post shared by Nathalia Teixeira|Dr. Teixeira (@simplynathalia) on

Отметим, что Наталия – далеко не первая мама-бодибилдер. Австралийка Келли Бланшфилд, воспитывающая двоих детей, тоже увлеклась культуризмом, и в итоге стала в 40 лет выглядеть лучше, чем в 20.

А Карин Дженсма всего за 16 недель превратила себя из загнанной многодетной мамы с далеко не идеальной фигурой в Miss Model Australia.

Источник