Не поверите, всего одно упражнение, которое сделает ваши ягодицы идеальными!

2614

Эффект не заставит себя ждать!

walking-buttocks3-1-1-696x325

Попробуйте это уникальное упражнение, которое подтянет ваши ягодицы, избавит ваши бедра от целлюлита, улучшит пищеварение!

Ходьба на ягодицахhodba-na-yagoditsah

Садимся удобно на ягодицы. Ноги вытягиваем их вперед. Спину держим ровно!
Сгибаем руки в локтях и заводим их за голову, не нужно помогать себе руками при выполнении этого упражнения!
Перемещаем левую ягодицу вперед вместе с левой прямой ногой, ногу необходимо держать на весу. Левая часть корпуса должна переместиться вперед вместе с левой ногой.
То же повторяем с правой стороной.
Старайся преодолевать вначале маленький отрезок, увеличивая постепенно расстояние.

Это прекрасное упражнение, благодаря которому в короткое время, вы укрепите ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и пресс.

Источник