Проще способа похудеть просто нет: вот что позволит избавится от лишних килограммов!

2876

Многих людей гложет вопрос: как похудеть без особой диеты и освободиться от некрасивого живота? Возможно ли это в принципе? Наш ответ — да! Но ничего не бывает просто так, по мановению волшебной палочки.

thumb-840x440-1

С некоторыми привычками вам придется распрощаться. Всегда следует помнить, что вы худеете не для кого-то, а в первую очередь для себя!

Эту девушку зовут Аманда, и всего за год она сбросила рекордных 40 килограммов! При этом ей не пришлось внутренне «ломать себя», вбухивать немалые средства в посещение дорогих фитнес-центров и страдать от опасных диет.

А ведь она весила почти сотню! Причина проста — Аманда всего лишь немного изменила свой образ жизни. Вот три шага, которые можете сделать и вы.

Как похудеть без диеты и убрать живот

1-8-1

  1. Шаг первый
    На лишние килограммы всегда влияют физические нагрузки, но это не значит, что нужно тут же идти и поднимать штангу. Достаточно активничать всего лишь 20 минут в день. Это не только поможет похудеть, но и укрепит сердечно-сосудистую систему.Выберите, что вам больше нравится: езда на велосипеде, волейбол, ходьба или плавание. Даже подъем по лестнице на 10-й этаж будет отличным способом активности. Умеренные физические нагрузки должны быть в вашей жизни обязательным пунктом.2-8-1
  2. Шаг второй
    Контролируйте, что и сколько вы едите. Задание довольно непростое, поскольку привыкшему постоянно насыщаться организму нужно будет адаптироваться к новым условиям. Однако это не значит, что вам придется отказаться от любимых деликатесов.Вам просто следует научиться более грамотно рассчитывать порции и постепенно переходить на продукты, богатые клетчаткой. Следует помнить, что время приема пищи тоже играет роль, поэтому наедаться перед сном крайне неразумно.3-5-1
  3. Шаг третий
    Употребляйте больше белков. Как раз такая диета способна победить лишние килограммы, не причиняя при этом мышцам вреда. Кстати, белковые продукты хорошо утоляют чувство голода. Правда, если у вас больное сердце, этот метод вам противопоказан.4-6-1

Вот такие уроки преподносит обычная девушка Аманда, которая просто перестала есть всё подряд и немного занялась собой. Как видите, они приносят результаты! Между тем Аманда собирается развить свой успех и похудеть еще больше. Поделитесь этими советами с друзьями, они скажут вам за это спасибо!

Источник