Супер популярная американская диета! Потерять 4 кг за 7 дней без упражнений — это возможно! И мы подскажем, как это сделать!

4402

Благодаря этой диете за 7 дней вы вполне можете потерять до 4 кг вашего веса, если будете придерживаться данных рекомендаций. Она вовсе не жесткая для вашего организма, соблюдая ее, вы будете получать все необходимые витамины и полезные вещества, но при этом начнётся процесс похудения и сброса лишних килограммов. Плюс в том, что вам не следует резко отказываться от еды, а употреблять только определенный продукты каждый день.

1-8-1

Потеря веса может быть довольно сложной задачей, особенно если у вас впереди важное событие или свадебное торжество. Но, не волнуйтесь, так как здесь мы рекомендуем один из самых быстрых способов сбросить пару лишних колограммов и выглядеть безупречно в своем любимом наряде.

Теперь, вы наверняка сталкивались, или даже пробовали различные продукты, чтобы похудеть быстро. Мы не можем избежать этого, как индустрия потери веса расцвела за последнее десятилетие. Вы получали на свою почту множество объявлений для потери веса, которые обещают дать вам желаемый вес в течение ночи, несмотря на то, что они почти никогда не делают этого. Закрывайте глаза на это и сосредоточьте свое внимания на лучшей, более здоровой потере веса.

Большинство экспертов в области здравоохранения соглашаются, что сочетание здоровой, хорошо сбалансированной диеты и регулярной рутинной тренировки это самый быстрый и безопасный способ, чтобы получить желаемый вес. Одним из главных продуктов здоровой потери веса никогда не пропускать приемы пищи. Самые распространенные заблуждения о потере веса является то, что пропуск еды или два, или употребление только одной здоровой еды в день поможет вам сократить вес. На самом деле, это совсем наоборот — 3 сытные блюда в день через равные промежутки времени является лучшим подходом для потери веса.

Еще одна важная вещь, которую стоит упомянуть. Установка реалистичной цели потери веса, прежде чем начать программу, сделает его более легким для достижения. Кроме того, никогда не забывайте, что вы можете только подталкивать свое тело до определенного предела с напряженной программой тренировки и хорошо сбалансированной и здоровой диеты.

dieta-minus-4-kg-za-nedelu.

В связи с этим, план диеты General Motors является одним из самых популярных диеты среди многих, кто стремится похудеть. На самом деле, этот диетический режим является самым быстрым способом похудеть естественным путем, не принимая пищевые добавки или таблетки для похудения. Ведущий производитель автомобилей, General Motors, создала известный и успешный план диеты General Motors или GM план диеты, которому следуют многие другие компании, а также учебные заведения. Это отлично подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются , а также студентов, поскольку она улучшает общее самочувствие. Диета план GM оказалось полезным для людей всех возрастных групп. Большинство из тех, кто уже пробовал утверждают, что вы можете потерять до 8 килограммов веса в течение недели.

Именно поэтому мы искренне рекомендуем план диеты GM для всех, кто имеет дело с проблемами лишнего веса.
Этот диетический режим длится одну неделю и требует принятия конкретных продуктов для каждого из семи дней. Если вы будете следовать плану диеты GM должным образом, вы потеряете где-то между 5 и 8 килограммов веса в течение недели.

Опять же, напоминаем о том, что самое главное, для этого метода потери веса — не голодать. Потому что, если вы делаете, это даст вам встречный эффект, и вы в конечном итоге наберете килограммы вместо того, чтобы потерять их. Этот план рекомендует нужное количество пищи, которую вы можете съесть, так что вы всегда будете чувствовать себя сытым.

День 1

Это самый важный день в вашей программе GM диеты. Согласно схеме, вы только разрешается есть фрукты в этот день. Вы можете выбрать любой фрукт, который вам нравится, и есть столько, сколько вам нравится. Тем не менее, в первый день вы должны избегать бананов, но не отказываться от арбуза и дыни. Кроме того, пить от 8 до 12 стаканов воды. Будьте осторожны, чтобы не съесть любую другую пищу, даже если это сырые или вареные овощи. В идеале, вы должны потреблять только различные виды фруктов в течение всего дня. Всякий раз, когда вы чувствуете голод, просто нужно есть больше фруктов и пить больше воды.

День 2

В то время как первый день ограничивается фруктами, второй день ограничивается овощами. Вам разрешается съесть столько овощей, как вам нравится, либо сырые или вареные, в течение всего дня. Кроме того, избегайте использования любого масла при приготовлении овощей. Настоятельно рекомендуются вареные овощи. Картофель также допускается, но вы должны есть вареный картофель рано утром, так чтобы углеводы сгорели в течение дня. Другие рекомендуемые овощи включают: отварную фасоль, сырые и приготовленные морковь, брокколи, огурцы, вареную тыкву, салат, капусту вареную и так далее. Требуемое потребление воды составляет от 8 до 12 стаканов

День 3

На ваш третий день, вы можете съесть как фрукты и овощи в течение всего дня. Единственным ограничением являются картофель и бананы. Один из способов, меню на 3-й день- съесть фрукты утром, овощи во второй половине дня и снова фрукты вечером. Если вы чувствуете голод в ночное время, выберите либо фрукты или овощи. Не забывайте пить от 8 до 12 стаканов воды в день

День 4

День четвертый — банан и молоко. В этот день, вы должны съесть от 8 до 10 бананов в течение дня, и выпить 3 стакана молока. Для того, чтобы чувствовать себя сытым в течение всего дня, равномерно распределите бананы и молоко в течение дня. Потребляйте банан и стакан молока утром, затем пару бананов в полдень. Вы должны выпить стакан молока и съесть два банана на обед. Вы можете также взять 2-3 банана в вечернее время, а затем пару бананов и стакан молока на ночь.

dieta-minus-4-kg-za-nedelu1

День 5

Пятый день диетического плана – настоящий праздник. В этот день вы можете сыесть чашку риса на обед и 6-7 помидоров в течение всего дня. На 5-й день, рекомендуется увеличить потребление воды до 10 стаканов в день
День 6

6-й день еще один подвиг этого диетического режима. На шестой день, вы можете съесть чашку риса на обед во второй половине дня и придерживаться овощной диеты для остальной части дня. Пить как минимум от 8 до 12 стаканов воды в день. Поскольку это предварительно последний день вашего режима питания, вы уже должны чувствовать себя легче, чем раньше. Ваша функция пищеварительной системы будет значительно улучшена.

День 7

На ваш последний день диетического плана GM, вам разрешено съесть чашку риса и любые овощи и фрукты, по вашему выбору. К этому дню ваш вес существенно снизится

budgetniy-racion-pitaniay-696x364

Диетический режим GM имеет и другие преимущества для здоровья, включая улучшение кожи и качества волос, улучшение пищеварения и т.д.

Это означает, что вам не придется голодать, чтобы получить вес, который вы хотите. Попробуйте самый здоровый и быстрый режим потери веса в формуле простого плана диеты GM и наслаждайтесь желаемыми результатами потери веса за неделю.
Эта диета проверенная уже не одним десятком девушек, которые остались довольны результатами. То, что им она обещала, то и получилось. Вы теряете не только около 4 -5 килограммов за неделю, но и еще как дополнительный бонус, получаете от нее улучшение пищеварения, чистую кожу, здоровые и крепкие волосы. Делитесь этим постом с подругами и теряйте вес правильно, без вреда для здоровья.

Источник