Всего 3 минуты для того, чтобы убрать «подушки» на боках!

395

У многих людей на боках присутствуют жировые отложения, избавиться от которых не просто. Но, это реально. Смотрите как!

Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание. А чтобы подтянуть мышцы, выполняйте наш комплекс 1 раз в неделю. Худеть локально невозможно! Необходим комплексный подход.

Важнейшим фактором в борьбе с жиром на боках является употребление здоровой пищи.

Для этого необходимо:

  • Ежедневно выпивать по 2 литра воды;
  • Каждый день съедать много фруктов и овощей, в которых содержится клетчатка;
  • Исключить из своего рациона жареные и жирные продукты, а также сахар;
  • Придерживаться диеты, способствующей сжиганию жира;
  • 1-3 раза в неделю выполнять данный комплекс.

У многих людей жир откладывается именно в районе поясницы. Бывают случаи, когда даже стройные девушки выражают свое неудовольствие тем, что в районе талии у них есть небольшие складочки.

Сейчас мы с вами будем учиться бороться с боками с помощью упражнений, посмотреть которые вы можете на видео.

Источник: fitnessi.ru